哪些做的对的：在速度较低的情况下，专注前倾角度和拉起，步频控制稳定在180，心率控制在Z1，正常补水和补给。 哪些不对：感觉周末的训练还没有恢复啊，小腿的肌肉还是比较紧绷和僵硬，时不时会开小差一下。在落下的时候有时候会拖步子。 从中领悟到了什么：保持轻松的心态训练比较重要，不然动作会越做越僵硬。 有什么需 Read more

我们可以通过更底层的规律来简历理论，而并非将所有的理论都简历在经验归纳的基础之上。在你的工作中，是如何把握一个行业或者一项业务的发展规律的呢？ 思考框架 你所在的行业或正在进行的业务有哪些规律？他们是否是从经验中归纳而来？ 游戏行业的规律，周期性的更新，新游上线，老游戏结束生命周期；运维方面的规律，周期化 Read more

在量子力学所揭示的不确定性和不可分离性等特征之下，我们应该如何正确地看待工作与生活中所发生的各种事件呢？ 思考框架 事物会在我们不同的观测下呈现不同的面貌，那么如何我们才能更多的了解一件事情呢？ 观测者不同，呈现的面貌也不同，所以从不同的角度去观察，多听取不同观测者得到的结果，有助于更完整的了解一件事情的 Read more

哪些做的对的：控制节奏和状态，前1小时保持的比较稳定，前倾角度、步频、补给都在预期中。15分钟补水一次，45分钟补充盐丸，心率维持在较低的水平。知觉也还在，对每一步都有感受和意识反馈。 哪些不对：最后45分钟开始加快了步频和速度，但似乎效果不那么好，太早了点。以至于在最后20分钟左右消耗完了补给，没有 Read more

哪些做的对的：抓水、抱水和推水的训练动作应该是有执行到位。在训练时心里有默数，差不多划臂33下到岸，然后转身蹬壁。 哪些不对：速度依旧咬不住，每次都慢1-3s，最后稳定在3分速。 从中领悟到了什么：上肢力量不足，后腿打水是为了维持平衡和协助水中落下，结合相对论的重力理解，确实会有更深的理会。还是需要投入 Read more

你所在的组织是否处于“开放”的状态，积极获取多元化的信息和人员？ 目测还不够开放，尤其是在对待技术引入和尝试方面，极度封闭 产品品类方面，还算可以，独立了各个项目组各自成长，有点类似跑马赛马模式，谁跑出来了，优势资源就倾向给谁 男女比例还是有问题，多元化不足。 你所在的组织在工作上是否以来其固定的组织架构？ Read more