Skip to content

訓練&教練&成長

邮件订阅服务上線

服務說明 郵件訂閱業務於2023-08-17上線,鑑於未來独立运动教练业务發展,所提供服務會聚焦在幾個關鍵點: 願意付費購買服務的用戶。 華語地區的用戶。 購買線上教練服務的用戶。 能夠通過RQ跑力購買服務的用戶。 後續會持續開通基於RQ跑力平台的鐵三、騎、遊、跑以及呼吸、恢復等付費教學和郵件訂閱服務。 郵件組說 Read more

2019 08 28 焦点讨论法 ORID帆布

焦点讨论法(ORID) 是一种引导技术。通过引导来开展的结构化汇谈(会议、交谈)形式。该方法被用作对事实进行分析和感觉的工具和方法。 ORID模型: O—Objective:客观事实。 就是你看到、听到、闻到、尝到、摸到,感触到的一切。 R— Reflective:情绪感受。 就是你的喜怒哀乐,开心、兴奋、失望、 Read more

2019 06 17 教练GROW模型

Goal 目标设定的常用问题 你的目标是什么? 如果你知道答案的话,那是什么? 具体的目标是什么? 什么时候实现? 实现目标的标志是什么? 如果需要量化的话,拿什么量化你的目标? Reality 关于现状的常用问题 目前的状况怎样? 你如何知道这是准确的信息? 这是什么时候发生的? 这种情况发生的频率如何? 你都做了什么去实现目标? 都有谁与此有 Read more

教練服務

陳 德文 教練諮詢 sggggy@gmail.com 教練服務 為了保證用戶的輔導質量與深度,我們只提供一對一的教練服務。 一對一線上跑步教練服務,幫助各等級水準的跑者達成個人目標,透過科學化訓練安排,服務健康跑步族與擁有賽事目標的進階跑者。 希望透過跑步、游泳、騎車調整體重,健康生活的人群。 對自己睡眠質量不滿意,希望提升睡眠質量的人群。 希望 Read more

2019 02 19 姿势跑法训练指导文档(老版本)

新版姿势跑法已经出了,推荐大家去买新版本的。 /A/ 跑步是天赋还是技术 尤塞恩·博尔特(Usain Bolt,牙买加短跑运动员)于2009年在柏林创造世界纪录的百米跑进行一下分解——总用时9.58秒,共跑了41步,在地面上的时间为3.20秒,滞空时间为6.38秒。简直就是在飞! 再举一个例子,迈克尔·约翰逊(M Read more