GIN住! ——弓道中的肌力訓練思考紀錄
今天分享一個師兄常和我們說的,執弓基本體與射法: 想像自己頭髮被人往上提,進退場都不能忘 想像自己肚子看到一個小孩突然要撞過來,用力GIN住的狀態 拉弓的時候想著左右手如【大】字中的【一】部分,向箭矢與箭靶連線的前後橫無限延展 【大】字中的【人】部分,GIN住,兩腳站穩,把力量向腳下無限延展 箭矢離弦的瞬間到 Read more
今天分享一個師兄常和我們說的,執弓基本體與射法: 想像自己頭髮被人往上提,進退場都不能忘 想像自己肚子看到一個小孩突然要撞過來,用力GIN住的狀態 拉弓的時候想著左右手如【大】字中的【一】部分,向箭矢與箭靶連線的前後橫無限延展 【大】字中的【人】部分,GIN住,兩腳站穩,把力量向腳下無限延展 箭矢離弦的瞬間到 Read more
大家好,這裡是德文教練的免费學員郵件訂閱頻道,更新頻率為一月一期。 訓練日誌的意義、功能與模板 訓練日誌的意義 有了訓練日誌,我們可以在上面寫下自己的長期目標,並為實現這個目標制定相應的計劃。除了可以幫助你達到預期目的,訓練日誌還有助於: 掌握訓練進度 合理安排訓練時間 跟蹤訓練進度 當結果與預期有差距時,作出適 Read more
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 自评字段 选项 站姿晨脉 58 bpm HRV 54 ms 睡眠时间 6 hr 睡眠质量(糟糕/差/不佳/一般/良好/优秀/极佳) 一般 压力(无/非常低/较低/一般/较高/非常高/特别高) 一般 食欲(极饿/非常饿/饥饿/满足/饱/非常饱/特别饱) 饱 动机(极度沮丧/非常沮丧/没有动力/缺乏动力/ Read more
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 自评字段 选项 站姿晨脉 45 bpm HRV 54 ms 睡眠时间 6 hr 睡眠质量(糟糕/差/不佳/一般/良好/优秀/极佳) 一般 压力(无/非常低/较低/一般/较高/非常高/特别高) 一般 食欲(极饿/非常饿/饥饿/满足/饱/非常饱/特别饱) 饱 动机(极度沮丧/非常沮丧/没有动力/缺乏动力/ Read more