見路不走，即見如來

/B/ 基础课程训练（Lesson1-6） 习惯的改变是需要不断的努力和刻意练习才能达到的，罗曼诺夫在本书中将训练分为4周，10次课（周期和时间可由自己的掌握情况加长并增加训练循环）： 第1星期：1~3课（开始前录像） 第2星期：4~6课 第3星期：7~9课（本周结束后录像） 第4星期：第10课以及你认为难度较大的 Read more

在不行动的时候，所有的思考和想法都是内耗。 周日，我突然从冥想中惊醒，心里出现了久违的一句话：“卧槽，我SB了”。出现这句话的时候，心情非常舒畅，终于又发现自己SB的地方了，值得庆祝。 科学冥想，借助传感器，测量脑电波，再转换为APP中的关键数据作为反馈，通过聚焦呼吸和觉察一缕缕像云朵一样的思绪，提升自 Read more

照见自己，思考和行动前，先接受自己的原生家庭 作为重新登山的第一步，搭建大本营，本周在务虚会上捕获的要点，看清楚原生家庭对自己的影响。 原生家庭的故事 逃离感 大约一年级开始因为父母关系失和，导致在大学之前的家庭环境一直处于冷漠的状态，有一种进入陌生领域的感觉，虽然家里人都在，但父母之间存在隔阂与冲突。这样 Read more

从9月开始学习弓道（因为工作家务跑力跌到26，现在终于回到42，我有在训练啦。同时也寻找休息日与心建联的方式，找到了一家宝岛人士开的箭道 弓道馆修心），现在已经有点射者的样子。 弓道的奥义是练心，靶是固定的、弓是没有灵魂的，箭矢是冰冷的，这三样外物都不会动，会动的只有自己的内心和身体；回到一名好的 射者— Read more

回归起点，从心出发 这周投喂视频里印象最深的是介绍改变小朋友的行为，从生气，希望引起妈妈关注，并伴随着摔东西的行为，到最后不生气，通过亲妈妈来引起关注，几乎不摔东西的行为改变案例。博主的观点是「情绪限于认知」，认知是为了满足情绪的行为。忽略掉情绪，把自己当作机器人在对待，只照顾大脑，忽略了心，就是行尸 Read more