一个人的道场,与内在的战场
Read more2026年5月4日 · 青年节 · 弓道练习记录
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| 项目 | 数据 |
|---|---|
| 日期 | 2026年4月21日 |
| 训练类型 | 有氧耐力 |
| 总时长 | 1小时50分钟(训练时长1小时40分钟) |
| 距离 | 54.8 km |
| TSS | 105 |
| NP(标准化功率) | 93W |
| IF(强度因子) | 0.79 |
年终个人小结 关于这一年的个人发展,如果用一个字来总结,我会用“返”,返回的“返”。 去年九月底十月,做完了心脏手术。由于医生的限制,基本上全年都不能进行剧烈运动。直到今年十月份开始恢复,我才发现自己的运动表现和能力下跌得非常厉害,可能连之前30%的水平都不到。 为了恢复,也曾尝试用强迫的方式去逼迫身体, Read more
练习中发现了“会”的深度不足和箭势疲软的问题,主要源于打起角度过高。通过调整打起角度和激活背部肌群,箭矢的飞行轨迹和中靶率得到了改善。反思中意识到对形式的过度执念可能影响射法的本质,未来需在自然与形式之间找到平衡。当前挑战是将新的打起方式固定为肌肉记忆,以避免在紧张时恢复旧习惯。