見路不走，即見如來

本周持续推动成长飞轮的转动： 个人 转换模式，实践损己天偿。这周把三件一直想做，但很纠结的事实践。一个人去茶室泡茶发呆半天、让别人帮忙设计发型，采耳、开背、按摩。回头看，确实也不是什么大事，主要是认知调整，自己的行为和结果都会变化，之前这些事情总觉得对自己有很重要的意义和仪式感，也不是很愿意别人折腾自己 Read more

从18年开始接触运动教练，也在我的教练的引导下加入了这个领域，成为一名专业教练。 实际事业发展中，本职工作依旧是游戏公司的平台和运维负责人。运动教练方面的实践除了自己的周期化训练，实际远程辅导过的学员目前为止应该只有三名。三名学员的成绩是，完成10k赛事、备战23年底台北全马初赛、以及备战23年10月 Read more

处理完公、私事，时间投入在自我完善和调整状态上，送老婆孩子回送娘家，让小朋友多陪陪老人，也让自己有时间放空。 我本周的感悟是——“这些，同样的，也都会过去”，无论是好的、坏的、开心的、伤心的，都停留不了太久，时间这股洪流会推着你继续向前，无论你是否愿意。 工作中收到的反馈： 上传下达存在问题 经常给人当头一 Read more

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 自评字段 选项 站姿晨脉 65 bpm HRV 65 ms 睡眠时间 7.5 hr 睡眠质量(糟糕/差/不佳/一般/良好/优秀/极佳) 不佳 压力(无/非常低/较低/一般/较高/非常高/特别高) 较高 食欲(极饿/非常饿/饥饿/满足/饱/非常饱/特别饱) 饱 动机(极度沮丧/非常沮丧/没有动力/缺乏动力/ Read more

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 自评字段 选项 站姿晨脉 65 bpm HRV 65 ms 睡眠时间 6.5 hr 睡眠质量(糟糕/差/不佳/一般/良好/优秀/极佳) 不佳 压力(无/非常低/较低/一般/较高/非常高/特别高) 较高 食欲(极饿/非常饿/饥饿/满足/饱/非常饱/特别饱) 饱 动机(极度沮丧/非常沮丧/没有动力/缺乏动力/ Read more

完成周二外公的告别和下葬，至此，爷爷、奶奶、外公、外婆都全部离开世界。一代人，一代历史的见证。 生者，继续前行。