从18年开始接触运动教练，也在我的教练的引导下加入了这个领域，成为一名专业教练。

实际事业发展中，本职工作依旧是游戏公司的平台和运维负责人。运动教练方面的实践除了自己的周期化训练，实际远程辅导过的学员目前为止应该只有三名。三名学员的成绩是，完成10k赛事、备战23年底台北全马初赛、以及备战23年10月底的台北半马初赛。

从18年开始接触运动教练，也在我的教练的引导下加入了这个领域，成为一名专业教练。

实际事业发展中，本职工作依旧是游戏公司的平台和运维负责人。运动教练方面的实践除了自己的周期化训练，实际远程辅导过的学员目前为止应该只有三名。三名学员的成绩是，完成10k赛事、备战23年底台北全马初赛、以及备战23年10月底的台北半马初赛。

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

调整睡眠节奏，睡眠调整到5:30起床，在起来后人还有点浑浑噩噩的，一直到7点左右开始清醒，然后保养好车，牵车出去骑行了一个半小时，把内部的消耗转换成外部的消耗，夏天骑行还是很消耗的。

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

强迫自己动起来，慢跑40分钟，夏天训练的流汗度确实很高，跑到蔡塘之后往返回家，整体没有特别的感受，全程主要就是感受夏季的温度，看着晚间的云彩，完成自己的训练。

完成周二外公的告别和下葬，至此，爷爷、奶奶、外公、外婆都全部离开世界。一代人，一代历史的见证。

生者，继续前行。

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

这周面临的外部因子变化太多，包括老外公身体状况下滑，大约是日不久已，一方面家里太太肠息肉切除休息，一方面小朋友又发烧生病一个周末，想要训练是比较有难度的。