可能是錯的，但有些有用

「你真的在这里吗？」心理咨询手记 这周自己就是《蛤蟆先生去看心理医生》中的本蛤。 要让自己成为普通人，改善情绪和情感能力，所以咨询师约定定期沟通。沟通时把自己的现状一一述说，倾听反馈和自己的心声，虽不知后续效果和变化，先行动起来，总比自己绕圈来的更进一步。 咨询机构中摆放的书本，自己几乎都看过，但依旧是当 Read more

两个交流案例的分享 周末晚上和开茶馆的朋友深聊，23年对他来说的关键词是迷茫。对于做休闲体验的茶馆来说，提供的是时间和空间的价值，23年环岛路店亏损，越秀路店勉强打平，每天在店里闲下来之后，焦虑感就会出现，所以他是比较不敢闲下来的人。交流的过程中，朋友分享了几个他自己的关键事件： 在职业发展过程中做的事 Read more

再遇无用之用 这次捡起哲学书开始学习，有种回到17、18年被卡住的时候，每个字都看得懂，但一晚上就两页，而且在两页纸上翻来覆去，似曾相识的感受，哲学令人头疼，训练思考，锻炼大脑。 阅读亚里士多德的《形而上学》，看了两页，确实就是两页，已经发现这三天最重要的收获。 亚里士多德以『求知是所有人的本性』开篇，接 Read more

在不行动的时候，所有的思考和想法都是内耗。 周日，我突然从冥想中惊醒，心里出现了久违的一句话：“卧槽，我SB了”。出现这句话的时候，心情非常舒畅，终于又发现自己SB的地方了，值得庆祝。 科学冥想，借助传感器，测量脑电波，再转换为APP中的关键数据作为反馈，通过聚焦呼吸和觉察一缕缕像云朵一样的思绪，提升自 Read more

照见自己，思考和行动前，先接受自己的原生家庭 作为重新登山的第一步，搭建大本营，本周在务虚会上捕获的要点，看清楚原生家庭对自己的影响。 原生家庭的故事 逃离感 大约一年级开始因为父母关系失和，导致在大学之前的家庭环境一直处于冷漠的状态，有一种进入陌生领域的感觉，虽然家里人都在，但父母之间存在隔阂与冲突。这样 Read more

从9月开始学习弓道（因为工作家务跑力跌到26，现在终于回到42，我有在训练啦。同时也寻找休息日与心建联的方式，找到了一家宝岛人士开的箭道 弓道馆修心），现在已经有点射者的样子。 弓道的奥义是练心，靶是固定的、弓是没有灵魂的，箭矢是冰冷的，这三样外物都不会动，会动的只有自己的内心和身体；回到一名好的 射者— Read more