哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 主项目是20分钟的有氧区间训练，实际跑下来心率比较容易超，因为是小区附近的路跑，起伏和路况都不是很理想，实际跑下来步频技术还没有回到正常态，跑的时候内心是比较慌乱的，一方面阳康后思维有所保留，思维和意识还没有达成共识，算是在摸索阶段，也不急着去push Read more

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 计划好今年恢复有规律的训练，一方面保持身体素质，一方面找回自己的老虎之眼。 除夕的早上在下雨，起床困难，坚持挣扎要起来训练，结果还是败给自己的惰性，没有爬起来。 晚上看着天气不错，要出去把课表体验完。一方面检查身体状况，阳康后对身体的运用还是比较警惕，一方 Read more

一张图 愚昧之巅 绝望之谷 正文 愚昧之巅 2019年6月15号之前 2007年毕业，持续12年的技术人员之路，数十种技术加持。状态：极度自信，眼里只有技术，一切都是技术能搞定的。 口头禅： 不理解或忽视技术债的人，不是因为不懂技术，而是不敬畏时间的代价。 我非常讨厌： 年终总结逐字稿——那种在讨论时突然站在某个道德或 Read more

基础是谦逊 核心是坚守你自己并能使人信服 方法是团队的服务意识 秘诀是同理心 信念是勇气 关键是团队配合 成功之门是创新 生命是求知欲 力量是能讲梦想能讲故事 使命是遗迹，是你离开之后还剩下什么

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 恢复训练习惯，中断了大概半年时间，接下来的目标是在2023年可以回归到有周期的训练。 早晨5:45起床，一下子没有醒过来，在躺平到6点之后翻身下床，用意识驱使自己，要么下床要么摔下床。起身后检查晨脉，在正常区间里，那就可以继续训练。 本次的课表是35分钟的 Read more

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 今天终于下水训练了。最近不知道什么原因，心里各种低语告诉我，我要去游泳，不管训练要求还是什么别的原因，先去游泳池再说。 早晨5点半醒来，赖床到6点半，然后翻身下床，进入晨间基本流程，跑完流程后骑着小电驴去了游泳池。 在岸边做好了柔软操和热身，准备下水前不小 Read more