核心问题是什么？ 能够透过复杂的表象看到商业本质，化繁为简，抓住企业经营的根本要素——“商业智慧”（business acumen）。 成功的公司从来不会忽视那些公司最基本的要素。事实上，它们高度关注公司中的基本要素，这也正是它们成功的秘诀。 逻辑是什么？ 疑问和启发是什么？ • 核心的单一要素，就是沟通！设法让 Read more

核心问题是什么？ 一个好的HR该做什么？ 人力资源是HR的是还是谁的事？ HR是老板（我）的事。从公司创始人角度，HR的事情必须抓在手里，从部门经营与发展角度，HR的事情部门负责人一定要牢牢管好。 管好一个公司什么最重要？ 人、财、业务三件套。业务战略决定了人才战略。经营企业最重要的是人。 什么是管理？ 通过别人 Read more

根据罗曼诺夫博士在姿势跑法LV2课程上的说法，博士研究定义的有氧阀值（Aerobic Threshold)是70％的储备心率。 博士强调的有效训练心率区间在 AT心率 ~180 BPM 之间，低于AT心率或者超出180，都是收效甚微的训练。 在给跑者安排间歇训练速度时，需要关注完成训练后心率回落到AT心率所花费的时间，如果 Read more

根据罗曼诺夫博士在姿势跑法LV2课程上的说法，博士研究定义的有氧阀值（Aerobic Threshold)是70％的储备心率。 博士强调的有效训练心率区间在 AT心率 ~180 BPM 之间，低于AT心率或者超出180，都是收效甚微的训练。 在给跑者安排间歇训练速度时，需要关注完成训练后心率回落到AT心率所花费的时间，如果 Read more

你对公开演讲感到紧张与焦虑。 怎么办？ 公开演讲通常具有个人和专业收益，并且在许多工作中都需要用到。如果想到演讲就会感到恐惧，你会怎么做？坏消息是，恐惧不只是在你脑海中;这是一种真实的身体体验。好消息是你可以学会解决它，并且实现的步骤并不难理解。 关于为什么人们在别人面前说话之前会感到紧张的理论有很多。很 Read more

课堂记录 教练的职责 Coaching 教练与学员的关系构建很重要，这是一个角色扮演游戏 从经济（费用）的角度来确认学员受训的意愿，是成功率非常高的常用方法 时间限制，不要变成保姆，限制接触时间，但不要影响到关键沟通交流 边际限制，明确教练负责的part与学员负责的part，教练不要下场替学员打比赛（规划生活） 目标的拆解 遵循 Read more