课堂记录 教练的职责 Coaching 教练与学员的关系构建很重要，这是一个角色扮演游戏； 从经济（费用）的角度来确认学员受训的意愿，是成功率非常高的常用方法； 时间限制，不要变成保姆，限制接触时间，但不要影响到关键沟通交流； 边际限制，明确教练负责的part与学员负责的part，教练不要下场替学员打比赛（规划生活）； 目标的 Read more

原文 https://medium.com/swlh/how-systems-thinking-can-level-up-your-work-and-your-life-24070e96d906 四个盲人在森林里遇到一头大象。 他们以前从未接触过这种巨大的生物。 慢慢地，他们各自伸出手去触摸大象的另一部分。 “它就像一条蛇啊，”一名男子在感觉到长而柔软的尾巴时说道。 “不，这是一根柱子啊，”另一个发音说，他靠在肌肉发达的大腿上。 当听到动物的嚎哭时，另一个人跳回来。 “它像穿喇叭一样刺耳。” 大象开 Read more

我们从大尺度的基础设施的构建开始分析 2011年，还在规模使用IDC机房，IDC机房的销售和规模非常大，当时云服务还处于基础铺垫和小规模实施的情况。可以将云服务理解为第二条S曲线的起步期。 在2012-2013年，IDC的规模和营收还在持续上升，但似乎已经到了其增长极限，而云服务已经开始进入破局阶段并开 Read more

新版姿势跑法已经出了，推荐大家去买新版本的。 /A/ 跑步是天赋还是技术 尤塞恩·博尔特（Usain Bolt，牙买加短跑运动员）于2009年在柏林创造世界纪录的百米跑进行一下分解——总用时9.58秒，共跑了41步，在地面上的时间为3.20秒，滞空时间为6.38秒。简直就是在飞！ 再举一个例子，迈克尔·约翰逊（M Read more

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低升糖食物 五谷类：藜麦、全麦（全谷）面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉 蔬菜： 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。 豆及豆制品类： 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆。 生果：西梅、 苹果、水梨、橙、 Read more