GARMIN HRM-Tri退役，HRM-Pro现役 自从上个训练季开始从跑步换项成自行车之后，就没有再用过garmin的tri心率带，结果上上周去跑了400m测试，发现垂直振幅和左右平衡数据没了。再三检查了一下带子，替换电池后，手表依旧无法识别，只能判断带子坏了，服役年限3年，光荣退役。 新的心率带选用GARMI Read more

今天遭遇了比较奇怪的问题，也可能是一直都存在的问题，教练提出来了，不然之前我一直都没关注过。 实际测试，现在可以看到在Trainingpeaks里面设置的课表强度： 将课表导出为ERG，再导入到TrainRoad的课表生成器之后，强度居然被减小了1趴，也是非常神奇： 修改办法 在TR中选中全部的课表，然后统 Read more

上文详见 2020 06 08 散伙13周年总结。 时间如水，岁月如歌。从大学毕业到现在已经十四年了。 成绩单 家庭关系 成为奶爸孩子他爹，小家庭多了一枚小公主，也成功养大了289天，目前持续培养中，打怪升级。 个人发展 完成Ironman U的教练认证课程，正式成为一名铁三教练。 训练方面 完成了16周的马拉松训练课表，提升跑步的能 Read more

想通勤舒服些 从去年年底和教练开始评估恢复训练，到今年3月份已经训练了9周，一周有4、5天的早晨去环岛路跑步训练。在去环岛路和从环岛路去公司的过程中，出现了一些小问题，之前我通勤是451的小轮车，每次训练结束去公司，基本又是一身汗，在小白楼冲澡等于白冲，就寻思着如何解决这个“问题”。 从家里到特步小白楼 Read more

在老爹离世之后，设定了基于自己最后的终点线的倒推目标方案，接着推出2017-2020年的目标，倒也算过的充实。 记录一下这次睡眠的梦境。大致剧情是，在梦中扫墓，确定今天要去哪里拜见哪个先人，结果在处理完所有事情后，遇到一个陌生人，陌生人对我说的东西也比较俗套，但却十分笃定：“你还有5年时间”，当时是直 Read more

“没有伴随着痛楚的教训，是毫无意义的。因为人若不牺牲什么，是什么都无法得到的。但当忍受过这种痛楚，将其克服的时候，人就会得到不输给任何事的坚韧的心。没错，钢铁般坚韧的心。”——爱德华·艾尔利克《钢之炼金术师》 谢天谢地，充满意外的2020年终于要结束了，整理和回顾一下自己这1年来做的事情。 首先说很遗憾 Read more