柳州站应该也是铁三生涯中必须参加的赛事，先记录好美景，等时机到来，不留遗憾。

大道至简，大雅若俗，大巧若拙， 大音稀声，大直若屈，大巧若拙，大辩若讷。

可汗简体中文项目的志愿者：

你们好！

可汗学院的教育使命是：“让所有人享有免费的世界一流教育“。为了这个共同的使命，我们贡献自己的时间,精力和专业知识成为了可汗简体中文项目组的一员。项目组从2018年5月成立到现在，我们把很多不可能变成了可能，而这些进步都离不开每个成员对无偿翻译工作的热情和态度。谢谢你们！

与此同时，我们的工作也出现了非常严重的问题。其一，部分翻译者的翻译内容马虎且不准确，同时还存在着大量错别字的现象。其二，我们的一些校对者未能认真校对和汇报翻译者的错误。尤其是第二个问题，以我们现在的能力无法投入更多人力和资源，对所有翻译的文本进行二次，三次……的校对。如果我们不能在一次校对中把好关，将直接导致后续我们所上传文本的准确度和专业性。这个问题不及时纠正，会让使用可汗中文简体资源的学习者失去对我们项目组的信任和继续使用可汗简体中文资源的热情。

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时间如水，岁月如歌。从大学毕业到现在已经十二年了，一纪的时间居然如此之快。

梦中还时不时会到校园，和熟悉的舍友一起备考，一边备考还一边连着VPN在公司工作，还和大家调侃着怎么回事工作11年了还在大学准备考试。

今年新增的学习内容是混沌大学的课程，刚好课程中说了，人是需要经常给自己洗洗脑子，洗洗思想的。具体办法就是先把自己所有的思维模型、套路统统写出来，然后再以“魔鬼代言人”的方式挑战与打磨，最后觉得依旧是正确的内容，放回脑子里，在日后不断的使用与实践。

更新历史

• 2021-09-16 重写
• 2021-08-03 重写
• 2019-06-02 第一版

德文的用户手册

陈 德文

• 教练咨询 sggggy@gmail.com

教练服务

为了保证用户的辅导质量与深度，我们只提供一对一的教练服务。

1. 一对一线上跑步教练服务，帮助各等级水准的跑者达成个人目标，透过科学化训练安排，服务健康跑步族与拥有赛事目标的进阶跑者。
2. 希望透过跑步、游泳、骑车调整体重，健康生活的人群。
3. 对自己睡眠质量不满意，希望提升睡眠质量的人群。
4. 希望发现自己的才干并积极运用，最大化自己优势的人。

执教目标

1. 首次完成5K、10K、半马与全马的新手，保障跑者经过12-16周科学化训练，不苦练，不多练，状态满满的完赛。
2. 已经学会自由泳，希望提升自由泳成绩的人群。
3. 已经学会骑车，希望提升自己骑行成绩的人群。
4. 希望完成首个70.3或226铁人三项赛的人群。
5. 已经完成比赛，希望持续提升表现水平的人群。

教练执照

2018.10

: 姿势跑法LV1教练认证（Pose Meethod® Certified Running Technique Specialist）