哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

本周的第三次跑步，出发的时候心里思考的是『有没有一条好的线路适合我进行常规有氧训练？』沿着这个思路，跑上了厦门今年连通各处的步行栈道，跑步的体验还是非常完整的，作为有氧慢跑的线路十分合适，对于后期需要训练速度和技术不合适，但对于积累和提升有氧能力是非常有效果的。

在跑步过程中被保安大叔指点，说我跑的是自行车线路，应该去步行道上跑，原来1年多没有上道，结果连先前的自行车道用途都有一些路段做了调整，跑步的时候需要稍微注意一下。

和环岛路的特步跑者俱乐部来说，差距还是有的，如果训练的时间太迟，在空中步栈道上吸尾气的感受是不好。

整个训练过程中思绪分散，然后拉回来，因为训练日志写的太迟了，有点遗忘思考的内容，最近新学到的思考模式是虚拟机，把每个思绪都看做一个虚拟的系统，这个系统运算结果和占用资源，如果是没有效果的虚拟机，就能够快速结束，启动新的思考模式。