哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

今天的训练完成度开始提升，主要专注在步频上，保持轻松感，所以没有太关注心率区间的提醒，反而心率维持的非常稳定。

几次走神依旧是工作方面的执着，每次一走神，心率就会明显往上走，接着觉察到思绪的变化，跳脱出思绪，不做评价，把注意集中回到训练中，状态自然就稳定下来。

跑的过程中开始理解什么叫做『保持愚蠢，保持饥饿』，让自己不舒服，让自己时刻走在学习区。