哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

主项目是20分钟的有氧区间训练，实际跑下来心率比较容易超，因为是小区附近的路跑，起伏和路况都不是很理想，实际跑下来步频技术还没有回到正常态，跑的时候内心是比较慌乱的，一方面阳康后思维有所保留，思维和意识还没有达成共识，算是在摸索阶段，也不急着去push自己快速达到训练的阶段，耐心的把准备期完成，接下来再去打有氧基础。

整体跑下来，觉得自己还能运动，不是说到了人都废掉的程度，先前把自己框限的太死。

接下来有训练负荷，就要开始禁酒了，过年期间黄酒和米酒喝的挺不少，接下来以喝水为好，简简单单。

今天丢掉了不少东西，把一堆成人用品都丢掉了，买入价大概有2000多人民币吧……丢掉用不上的东西，从底层幻想的虚影中走出来，才能真正去这个操蛋的现实世界里改变自己，再改变身边的人，最后把一些好的改变塞回这个世界的屁眼里。