哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

最近因为工作角色变化导致整个训练计划崩盘，睡眠、饮食等作息规律全部散掉了。

我自己梳理了一下，工作方面的核心思路已经完善，可以Hold住，接下来就是调整一些常规作息方式。

最重要的就是先调整睡眠规律，R90睡眠训练预期在本周启动，并且逐步拉回状态。

今天成功完成按时入睡和按时起床，起床后进行了简单的拉伸和打坐，整理状态，接着录制了一份播客，算是重启训练计划的第一步。

事儿很多，还得挑重点来做。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好