哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

吸取周四的教训，开训之前先空调除湿，把室内湿度控制在70%左右，机器开起来就比较稳定了。

训练过程精力比较集中，专注在呼吸和踏频。全程下来，感受功率台的压力变大，然后专注给予合适的应对输出。不强迫自己过度发力或紧张。

两组20分钟，其实过的还挺快的，一下子就完成了。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好