哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

开始改进之前崩掉的睡眠周期，昨天成功按时入睡，今天也成功按时起床，整理好状态后6点半左右开始训练，接下来目标是培养好按时起床的习惯和周期性睡眠。

整体完成度自觉没有太大问题，一开始以为是34组间歇，到24组的时候发现快没了，赶紧对了一下课表，发现没有配错课表，就继续安心训练。

整体下来状态不错。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好