哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
昨天跑完步，做完重整优化，腿脚还是有些紧，下午上车后训练，踏频有点偏低，没有太急去拉踏频，就保持自然状态，专注的察觉身体状况，整体来说除了踏频低了一些，心率，呼吸和身体的紧张程度都比较OK，很专心的完成整个训练。
要说如何看待每次训练，今天看完《日日是好日》的电影，里面的「一期一会」，给我了不少灵感，把遇到的每一个人，每一场活动，都看作生命中最后的一次，好好珍惜，好好去品味当下的每一个瞬间。
在骑车训练过程中，偶尔会有因为踏频提升不上去的焦虑，心烦，但当察觉到的时候，就坦然的体会这种焦虑，一段时间后焦虑就会消失，剩下的就是比较纯粹的训练。
骑完一组之后，第二组主要是麂皮一直摸屁股，有点不舒服，和唐僧坐禅时有一只虫子在身上爬，挺烦，又一直没有调整好，只好安下心，一方面接受现实和感受那种不爽，一方面做一些能让自己不去想那个不舒服的感觉的事情。
本周训练，除了两次跑步和课表有10-20分钟的偏差，其他都完成了，感觉疲劳度确实是有提升上来。需要专注在重整优化与睡眠恢复上。
越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好
