哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

20组的30s冲刺，整体完成下来比较兴奋，确实攻击性会比较强，主要问题应该是用力过猛，每次倒计时还有3秒的时候就开始发力了，每个peak开始都有一个波峰的输出。

一直持续到剩下4组，我自己才发现好像兴奋过头，用力过猛，实际上只要能够在训练时间到再开始输出，就能有不错的效果，身体也不需要晃动的那么厉害。

从察觉到做到，还是需要时间转化的，整体来说这次训练完成后发现集中力和兴奋度都很高。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好