哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

今天训练的强度有点猛，在完成四组Peak输出后有点垮掉，在之后的RI期间功率掉的比较低，全程应该有两次timeout，专门暂停下来缓和差不多额外30s，最后3-4组似乎是开始有点适应这个强度了，没有那么慌乱，开始能从内心把1分钟的训练完成，并且持续察觉自己身体的压力，不会向一开始那么慌乱。

自我感觉应该是太久没训练了，对上强度的输出还有心理上的不适应。

好的地方是最近为了开始提升训练的完成度和质量，开始强迫自己按时睡觉按时起床，个人状态往好的地方发展。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好