哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

在年卡快用完之前下水训练，前几天的训练强度比较大，今天比较期待放松和胜利的完成训练。

水中的关键姿势，我今天察觉到的应该是如何使身体在水面下保持水平。就好像身体平躺在水中，如果在重心放一个水平仪，装修用的那种很简单的里面有个气泡的水平仪，此时水平仪的气泡应该在重心。接着我通过落下，水平仪的气泡应该往后，也就是身体重心向前倾斜，身体开始落下，接着就是在落下的过程中手掌能恰到好处的撑到水。

这次训练过程中撑水的环节没有更多的进展，但是察觉到在水中的关键姿势了，需要再结合一下书本，看看自己的领悟和书本里的描述是否相似或接近。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好