哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

训练强度现在到85趴，心率会有一些升高，不过训练时还是能比较好的保持专注，察觉到走神时快速调整和呼吸，呼吸不那么紧张的话，整个身体也能放松下来，主要专注的就是过三点钟位置时双脚的踩踏状态了，整体节奏都还不错。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好