哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

下雨天有点憋的慌，训练时自己的目标是保持专注和放松，时不时会闭上眼睛专注察觉身体的运动变化，感受是否有用力过度和发紧的情况。

整体训练发现闭眼训练后对身体的掌控会更有挑战，但是习惯一阵后，感觉还不错，但现在维持的时间还不久，觉得闭眼后时间过的更慢了，以为过去一分多钟了，实际上可能就30、40秒。

小口多次喝水，缓解因为大口喝水和唤起导致的心率突然增加和减少。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好