哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

E90测试，在操场跑圈，预计在配速区间1区，实际情况跑下来手表告警了两次，应该是有一段时间不知不觉超速了。全程跑下来没有用嘴，都是控制在用鼻子呼吸的强度下，居然跑出还不错的结果。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好