哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

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间歇跑的比较稳，戴着手套穿着长袖跑，最近这些天气风大降温，冬训装备都OK之后，热身开跑。

每组的跑感都还不错，在跑步的过程中主要抓身体的轻松感，察觉紧绷的时候会松弛一下，但速度没有降，自己打算用比较轻松的肌肉状态完成400米的跑步，实际上体验感受也不错。

在休息期间主要就是原地踱步和原地跑，天气原因，冷下来还是挺冻的。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好