哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
在测试的前10分钟相对保守，维持着比较稳定的输出和频率，一直持续到15分钟后，发现自己确实保留了，就开始尝试提升功率，再最后的5分钟一直把功率维持着，直到结束。
个人想法：FTP测试这种需要投入全部精力和状态的测试，放在上班时间不是特别好，因为总会想着留些精力上班还要用。如果还要测试的话，我应该会挑在周六时间，放下其他事务，就全身心投入这20分钟，把所有的输出全部踩出来，然后瘫个30分钟，再慢慢缓过来。
越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好
