哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

恩，还不大习惯，可能太久没骑，在自行车上还没有静下来，还不是很放松，会比较刻意想去把踏频拉回之前的90+，发现还做不到，就尝试更自然一点去找感觉。

在单车上对时间的流逝体验和跑步时不大一样，跑步时不会太在意时间走了多少，更关注自己的状态，在室内骑车，除了TR的数据面板，没有其他的信息，一段时间没有适应，现在坐在垫子上会比较烦躁，还需要一段时间来适应。

技术方面，陆续恢复吧，当前是有些生疏了。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好