哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

训练记录 https://www.runningquotient.com/calendar/record/9763968

用轻松的心情跑有氧，在过程中不断的关注自己身体的紧张程度，随时调整。

“跑得快没啥用，跑姿、体能、力量、耐力…跑的好才跑得久”身后一位大爷在路上喊道，当即原地跑了一下调整状态。

“难道我跑崩了？不至于啊50分钟有氧怎么的都不至于跑姿崩了，难道呼吸乱了他也能看出来？是师兄还是师爷？”

回头看了一眼大爷，感叹道，知道和做到之间的那堵墙，有些人一辈子可能都跨不过去，自己是真的十分幸运，有这么多人教导。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好