通过四周的5K课表训练，100%完成哦！
通过四周的5K课表训练，100%完成哦！
从概率的角度看破PB
回归到 从概率的角度看破PB（返者，道之动）。
5K的PB是2019年跑出来的，当时还是下雨天，可能是因为下雨，把路面上的人啊车啊都清理干净了，包场测试，也还有下雨天特别容易专注吧，之后在这条道路上跑，就很少跑出这样的成绩。
2019年的训练日志：”感觉5k的速度应该是可以维持的才对，后期可能因为一些干扰，路人，车辆，下雨导致分心，没有很好的前倾和控制角度。“
今天的训练日志在：https://tech.teamtime.cc/traininglog/2021-11-21-5kpb-w5final/
从下图可以看见，排序后三的配速越来越接近前三了，而且是在5k课表期间，有不少速度是在不经意间上来的，非常轻松。之前跑出PB时，是有明确的配速要求的，跑起来挺辛苦，我记得我有几次跑着跑着在雨里面哭的，应该就有2019年这一次，我记得当时我也有说”因为我相信比赛那天，会有数千名和我一样在雨中跑过的”疯子“一起竞争，一起狂欢，所以我要完成训练“。
关于进步
关于进步，坦然接受，这是大家共创的结果，就如股票一样，如果真的水涨船高了，落袋为安，如果跌入谷底，也坦然以对。
“得意时谦卑，失意时从容，向现实低头，是为下一次抬头做准备”—— 素还真
“Why do we fall, Bruce? So we can learn to pick ourselves up.” —— Thomas Wayne
跑完之后最大的感受是，凭借自己的跑感跑，不用借助配速管理工具操自己，让身心都结合来一起运作，相信自己能跑出进步，这样的感觉很好！
PacePro，这个工具对我来说真的和有用但副作用极强的”药“一样，想要成绩，也有时候怕把给自己”逼死“，之后我会有完全放下这个工具，更踏实的训练自己的跑感，使跑步成为更幸福的一项活动。
跑步结束后附带刷新了几个最佳速度：
计划训练指数 v.s. 实际训练指数，每次400m间歇高于计划，其余的都低于计划指数：
越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好
