哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
今天去运动场跑圈，人还是比较多，之前是有想法找个人少的训练场跑圈测试，实际情况发现是跑场上的人非常多，有小盆友也有拄着拐杖的阿妈，不大适合作为测试场所，下周末的测试还是选择环岛路的直线路段进行测试。
跑5K的时候全程都比较放松，注意力放在呼吸和脚下的节奏，身边时不时有跑者超越，我在持续调整心态，维持轻松感，不希望自己突然冲起来，同时也需要超过或避让一些跑者和小朋友，就这样绕圈绕完了5公里，完成之后发现已经破了4周前测试的速度，而且轻松感非常明显。
接着的1K间歇，跑出了轻快感，配速比5K时候更快，但脚下感觉更轻，跑起来也更轻松。
接下来的几天希望保证身体健康，避免感冒生病，调整好状态迎接下周末的测验。