哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
晨跑的好处就是每天经常可以看到日出。今早开表前的热身，我慢跑到预定的训练线路，恰好遇到日出，便停下脚步，看着朝阳从海平面下缓缓升起，然后光线从海天一线的地方向着海滩延展过来，云开雾散，绝景啊。
开跑前的心情已是收获了今天的喜悦，心怀感恩。
跑起来之后，可能因为心情很满足的缘故，对配速没有非常强烈的追逐欲，只是知道自己能够靠着自觉体感进入预定的课表预设区间里，只要维持住轻松感就好，专注呼吸和落脚时的脚感。三次间歇跑下来，都比前一趟快1秒，但心情比较平静，跑的过程中也比较克制，不用前倾或加速过多，让自己能够更流畅的跑就足够了。