哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

昨天嘴馋吃了几块麦辣鸡块，太久没吃辣，起床后在厕所里战斗了20分钟，出来后觉得有些虚，就坐着补水和休息了一下，觉得缓过来了没啥问题，就继续朝着训练场出发。

早晨没有预期的凉快，因为拉过肚子，所以出发时比较保守，先让身体缓过来，再慢慢加速到心率区间里，训练过程中，进入简单的自动驾驶模式，不去强迫身体做什么特别的调整，将精力集中在呼吸、脚底的轻松程度上，顺利跑完，结束收操。

在路上看着日出的风景，非常的轻松。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好