哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
厦门最近的天气是非常的奇怪，今天又热起来了。早晨闹钟没有响，起床失败，回笼觉睡到6点20，然后挣扎着起来，花了10分钟清醒了一下，进入今天的力量课表。
整体来说是越做越顺溜，尝试在熊爬以及仰姿臀部上下的动作增加和降低频率，体会身体的紧张程度。
弓步侧蹲的技巧基本掌握了，利用重心转移，可以使得伸展出去的脚做旋转脚尖甚至整个大腿的动作，这个动作之前摸索了挺久，最后发现还是深蹲的技巧要领没有get到。
整个训练下来，流了不少汗，但情绪不错，挺享受的。