哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
今天又更冷了，早晨最低温达到18度，去环岛路特地加了一件风衣，在特步小白楼室内热身后，慢跑前往目标训练的路段。
第一组间歇跑的比较紧张，主要是全身肌肉绷的比较紧，整个人感受不是很灵活，呼吸也很急促，就是那种做云霄飞车时紧紧握住护栏的感觉。
利用组间休息的时候复盘了一下，回归到运动的原理，让重力带你前进，自己放松一些，不要“抓护栏”。
第二组跑起来，感觉到身体稍微放松了，跑起来呼吸流畅了不少。
第三组的时候，想着再放松一些试试看，只要表不告警，都不用太刻意去调整，开始几下的手表告警无视之，想着1K只要跑起来了，配速怎么样都是能进到课表要求区间的，轻松去跑就好。
完成课表后查看数据，发现居然一次比一次跑得快，这个是完全没想到的，第三组的时候我的体验是很放松，速度可能是贴着课表下限完成，而实际上跑出的数据是贴近上限的。