哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
冷空气南下，气温从上周末测试5K时的30℃持续下降到24℃，体感非常舒适。做好热身后开表慢跑，40分钟，把握好节奏放松放松。
训练时主要关注自己有没有走神或者想别的东西，察觉到走神了就及时拉回专注到脚下。
跑到最后5分钟，突然就high起来了，特别兴奋，想加速，就安抚自己，不要high过头，保持平常心就好，结束的时候整个人就和打饱气的轮胎一样，特别充实，给自己鼓了一阵掌，练的刚刚好。
收操结束后恰又淅淅沥沥的下起了小雨，真巧，时机也刚刚好。
今天最重要的项目完成了，剩下的时间就交给计划表，一项一项的完成。