训练目的
60分钟 心率 1区有氧慢跑。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
疫情解封后第一次跑，穿着五指鞋，挂着Stryd出门探探路况。一路上提着小碎步控制着心率跑，差不多45分钟时候心率就有点开始往2区冲了，刚好又遇到缓坡，就再慢一点，慢慢跑完一小时。配速比较慢，但步频已经189了，不确定是不是太久没跑了，步频的节奏感还没找到，切换的比较急，接着给手表设置了一个低步频预警，步频没有低于180，就不用那么紧张的去拉起。
看到小白楼那里黑练哥他们又在周末组织骑车跑步了，一个个是憋坏了。
长假过去也到了厦门降温大风的天气，结束完一个季度的自行车训练，接着加入KFCS的5K班，进行暖身。然后我计划再进行一个马拉松的训练周期，不参赛，就想自己对着厦门的环岛路跑完一个马拉松。这样也基本上安排到年底，过完2021年了。
今年的变数是真多啊，遇到两次游泳有灵感时，遭遇疫情没法下水的情况，之后的铁人训练应该也是在这样的不确定中度过，还是想着适应环境，然后让自己变强啊。