两组93% FTP的20分钟训练，预期是踏频能拉到95左右，骑的更有节奏感，现实是今早似乎没有找到什么特别好的节奏。那就正常发挥，连续踩踏，持续到训练结束。
在输出期间没有找到好的感觉，就在RI期间找专注恢复的方法，在两个10分钟的RI期间呼吸和踏频，尽可能找到一个轻松的换气节奏，会发现这10分钟如果利用的充分，下一个20分钟的状态能维持的更久，不会衰减的太多。
结束后的冷身也是，如果由比较专注的踩踏，最后下车的时候不会觉得自己站不住或者腿脚不舒服。
两组93% FTP的20分钟训练，预期是踏频能拉到95左右，骑的更有节奏感，现实是今早似乎没有找到什么特别好的节奏。那就正常发挥，连续踩踏，持续到训练结束。
在输出期间没有找到好的感觉，就在RI期间找专注恢复的方法，在两个10分钟的RI期间呼吸和踏频，尽可能找到一个轻松的换气节奏，会发现这10分钟如果利用的充分，下一个20分钟的状态能维持的更久，不会衰减的太多。
结束后的冷身也是，如果由比较专注的踩踏，最后下车的时候不会觉得自己站不住或者腿脚不舒服。