训练目的
VO2Max 训练，组数增加至 32组。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
因为疫情突然又在厦门集中爆发，估计未来几周还是以室内训练为主。
早晨的训练式32组1分钟间歇，头几组还没有找到状态，看数据心率会冲的比较高，过了5、6个练习后开始回落回来，接着就差不多持续到过了中场。
在补给时思考一下技术的运用以及前面踩踏的经济性问题，我觉得自己是靠肌肉去硬踩，没有运用到身体体重转移产生的自然之力，突然觉得自己挺蠢的，做的动作很没有效率。
接下来就是调整体重的分布，将手上支撑的重量移到腿部，臀部的重量也移动到腿部，双手和臀部承载的压力都变小了，按道理是体重都转移到踏板上。实际状况就是看到自己的踏频爬升到100+，而且不会觉得很累，心率也比前、中段更低，接着就是考验下肢刚性，能不能撑住这全身转移过来的重量，把这1分钟的转换支撑做到自己当前应有的水平。
剩下的10多组，就是这样完成的，训练结束后对后10多组的表现自己觉得更满意，可能技术运用的还不够娴熟，但肯定不会像之前20几组，全靠自己蛮力在那里踩踏，心情是愉悦的，觉得自己多少开始会运用一些技术了。