训练目的

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

整体完成没有什么特别异常，可能是电风扇角度调整对了，这次训练的心率维持的都比较好，除了走神和喝水，偶尔起身的一些小动作，其他的训练都在可控范围内。Peak完成后利用10分钟65%的骑行进行恢复了调整全身状态，两组训练都顺利结束。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好