训练目的
减量周，减强度。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
MS的强度减了5%，训练时我的主要专注点放在呼吸的调节，探寻在踏频保持90+时，运用呼吸，让心率降低下来，让呼吸缓和下来的节奏。
整体的效果还算符合预期，专注呼吸，在呼吸比较深的时候，踏频会掉一些，所以就调节呼吸的深度，稍微浅一点，踏频就能恢复。运用呼吸的时候，心率可以维持的非常低，140+出头一些。
走神时东张西望，东摸摸西摸摸，呼吸就恢复自然模式，然后心率就开始往上走，接着察觉了之后，就再度恢复呼吸调节的状态。
反复几次，完成整套训练。