训练目的
技术训练，专注动作练习。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
今天比较想游多一些，就把打腿和侧身打腿的环节拿来热身轻松游了，进入MS环节，在全速游50m的时候，主要还是在揣摩国峰教练播客里的文章 http://rocky549.blogspot.com/2019/08/ 。
自己实际训练过程中专注的点是，在什么时候推水结束最合适？回顾之前的推水训练，似乎是“一直把水堆到最后，手臂推到直才停止的情况”，在上周的力量课程完成后，又梳理思考了一下，察觉自己“推多了”，手臂最后伸直是身体移动结果，不是刻意推直的，推到没有水感之后，就应该放掉进行提臂了。先前自己持续推水，代价就是用力过度，经济性降低了。
在150M的训练中，分别尝试了过早收力（抓水不多久就放松手臂），过度发力（持续推水推到手臂打直），接着就是找中间的合理时刻（自己当前所理解的时刻）。
具体的变化成效，后续持续训练再观察和研习，知易行难，游泳真是很讲智慧的运动，需要运用自己的思维，让身体和水搞好关系，让水带着你移动。