训练目的

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

两组20分钟85%的训练，第一组完成的质量比较高，专注度非常高。

第二组因为宝宝在外面哭闹，妈妈洗头的时候宝宝看不到人，急得大哭走来走去闹，骑车的时候就比较心烦，专注度降低，马马虎虎完成训练后，剩下的CD部分妈妈洗好头了，宝宝就又开心了。

训练时专注非常重要，注意力分散之后对肌肉的征兆效果减弱不少，姿势也会变形，可以明显感受到重量要么落到手上要么在屁股上，功率输出也会有一些变化。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好