训练目的
强度训练，增加对肌肉控制。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
补完因为设备异常昨天的课表，整体来说完成没有特别的难度。这几天持续降雨，导致室内湿度极高，骑车起来有种不适，通过空调电风扇可以缓和。
感觉自己能力有上升，80%FTP的20分钟强度，已经比较适应了，排除在思考国峰教练给的作业要怎么完成和9点钟混沌大学的课程要不要参加的问题，把注意力拉回，专注训练。
早晨5点是女子马拉松，本来想开着一边训练一边看的，后来想了想，还是等结束训练之后录制回看，避免训练时分神。