训练目的
有氧耐力
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
单腿划圈训练，感觉单腿的输出还控制的不是很好，发力太猛了经常踩空，会有很大的“咚咚咚”的声音，会担心把宝宝给吵醒，所以在技术训练的时候注意力会放在调整输出，保障能流畅画圆即可，避免输出过多。
换了根心率带，数据同步好像正常多了，持续观察。
主项目训练期间，找到合适的踏频，可能是92-94，在这节奏下，腿部的踩踏压力和大腿肌肉感觉不会蹦的那么紧，或者踩踏不流畅，关键是心率比较平稳。
整个训练也比较舒适，在电风扇空调加持下，80%FTP期间能正常呼吸，训练，补给，没有遇到卡壳或者hold不住的情况。