训练目的

技术训练，耐心打基础

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

可能是暑假原因，特别多老大爷大妈一大早7点就来游，只能在池子边慢慢打水练习，把课表全部做完。上肢力量开始有激活，因为体重也下降的缘故，吊单杠的时候，吊30s的次数开始增加了！

其他方面暂时没有特别的发现，水感和抓水、推水的知觉开始有些发展，但整体感觉还是力量不够，可能在家里没事也要练练抓个杠铃片在手里活动，增加一下力量训练。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好