训练目的
构建基础有氧耐力
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
开始10分钟心率带掉数据掉了数次，比较诡异，停下来更换电池后又掉了一次，卸下来重新戴一次就正常了，准备好备用的心率带，怕garmin这跟带子突然坏了没有可替代品。
78% FTP搞起，电风扇就位，2档风力，空调开到21度，训练的时候就是关注踏频的节奏，找到合适的踩踏节奏，把训练一套完成下来，不拖泥带水。
接下来需要把泡沫轴按摩的活动也加进来，骑车训练之后下半身比较明显感受是肌肉比较紧绷，和跑步会有一定的差别。
构建基础有氧耐力
开始10分钟心率带掉数据掉了数次，比较诡异，停下来更换电池后又掉了一次，卸下来重新戴一次就正常了，准备好备用的心率带，怕garmin这跟带子突然坏了没有可替代品。
78% FTP搞起，电风扇就位，2档风力，空调开到21度，训练的时候就是关注踏频的节奏，找到合适的踩踏节奏，把训练一套完成下来，不拖泥带水。
接下来需要把泡沫轴按摩的活动也加进来，骑车训练之后下半身比较明显感受是肌肉比较紧绷，和跑步会有一定的差别。