训练目的

构建基础有氧耐力

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

购买的强力落地扇还没到，室内依旧比较闷热，就是耐心训练。整体完成没有什么太大的问题。第一个peak完成后，踏频掉下来比较多，恢复的时间走神了，越踩越慢，回神回来后可能过了快20分钟，重新专注起来后就比较正常，一直持续到训练结束。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好