训练目的

构建基础有氧耐力

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

六点半开始训练，正常完成训练。第二组MS踏频还是掉了一些，整体感觉心率是和上一次比，有回落，走神的时候比较容易爬到160+，整体还好。

近期雨天，室内训练的湿度比较大，关在单间里训练会比较闷一些，出汗和体感电风扇+空调有点压不住，又不太想整个毛巾一边训练一遍擦汗，太麻烦了，也容易导致分神，还是想办法适应下来。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好