训练课表
训练目的
准备期，打基础，训练技术。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
早晨6点起床，6点20出发，去游泳馆，雨天没骑车就慢慢走路过去，出发前检查装备，打水板等带好（结果上岸换衣服时发现忘记带浴巾，用其他东西把水抹干，下次装备检查还是要再梳理一下。）结果到体育馆了老大爷不给进场，硬是把我们关在门口到了7点才开业。
那就在场外先把柔软操完成了，开放之后换衣服下水。
完成技术训练和热身，在主项目时主要是关注躯干侧翻的问题，不留神就会出现身体翻转，然后再转回的情况，这块以前不是很注意，可能是大力出奇迹去游的。
先在开始察觉到这个问题，应对策略就是把自己的发力减少，保障身体没有翻转的情况下输出。
关于改进，还是保持水中的知觉敏感，输出发力暂时不着急，然后计划加上手蹼，找找水，具体需要和教练核对一下。